"Az elme abban az értelemben, ahogyan én használom ezt a szót, nem csak gondolatot jelent.
Magában foglalja érzelmeidet, valamint az összes, tudattalan mentális és emocionális reagálási mintádat is.
Az érzelmek az elme és a test találkozási pontján keletkeznek.
Tested reagál az elmédre: ez a válaszreakció az érzelem.
Minél jobban azonosulsz gondolkodásoddal, rokonszenveiddel és ellenszenveiddel, ítéleteiddel és értelmezéseiddel
- tehát minél kevésbé vagy jelen figyelő tudatosságként annál erősebb lesz az érzelmi energiatöltés, függetlenül attól, hogy ennek tudatában vagy-e vagy sem.
Ha képtelen vagy átérezni az érzéseidet, ha elszigetelődtél tőlük, akkor végül tisztán fizikai szinten fogod megtapasztalni őket, testi probléma, illetve tünet formájában.
Ha kevéssé érzed érzelmeidet, kezdd azzal, hogy figyelmedet tested belső energiamezejére összpontosítod.
Érezd a testedet belülről. Ennek hatására érzelmeiddel is kapcsolatba kerülsz.
Ha igazán meg akarod ismerni az elmédet, akkor mivel a test mindig hűen tükrözi azt - vedd szemügyre érzelmedet, illetve még inkább: érezd azt a testedben!
Ha a gondolat és az érzelem nyilvánvalóan ellentmond egymásnak, akkor a gondolat a hazugság, s az érzelem az igazság.
Nem a végső igazsága annak, hogy ki vagy te, de a viszonylagos igazsága az akkori mentális állapotodnak.
Lehet, hogy gondolatként még nem tudod azonosítani elméd tudattalan tevékenységét, de érzelemként az mindig tükröződni fog testedben, s ennek már tudatára tudsz ébredni.
Egy érzelem ily módon történő megfigyelése lényegében ugyanolyan, mint egy gondolat megfigyelése, amely folyamatot már ismertettem.
Az egyetlen különbség, hogy a gondolat a fejedben fészkel, az érzelem - erős fizikai komponense miatt elsősorban a testben érezhető.
Ezt követően már hagyhatod, hogy az érzelem ott legyen, anélkül hogy irányítana téged. Így már nem vagy az érzelem; a szemlélő vagy, a figyelő jelenlét.
Ha gyakorlod ezt, akkor minden, ami tudattalan benned, a tudat fényébe fog kerülni.
Tedd szokásoddá, hogy megkérdezd magadtól: „Mi zajlik bennem ebben a pillanatban?"
Ez a kérdés a megfelelő irányba fog elindítani. De ne elemezz, csak figyelj! Irányítsd figyelmedet befelé! Érezd az érzelem energiáját!
Ha nem találsz érzelmet, irányítsd figyelmedet a test energiamezejében még mélyebbre! Ez a belépés a Létbe."
- Eckhart Tolle
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése